Очертания средней части лица важны в общем облике. Сильно пухлые щеки, как и сильно впалые, способны добавить возраста, нарушить гармонию. Но есть способы уменьшения их объема и придания им округлости. Почему впадают щеки, и как подкорректировать это, рассказано в статье.

Четко выделенные скулы являются каноном красоты. При круглых щеках женщины обычно стремятся к идеалу. Поскольку большой объем в данном участке делает лицо тяжеловесным и мужественным. Подкорректировать вид позволят эффективные способы.

Почему щеки круглые и большие?

Есть несколько факторов пухлой средней части лица. Часто это связано с:

1. Лишним весом. Обычно часть лишнего веса задерживается на средней, а постепенно и в нижней долях лица. Устранить проблему получится с помощью избавления от лишнего веса.
2. Особенностями строения лица. С нормальным весом оно тоже может быть объемным.
3. Неправильной осанкой. Пухлые щеки появляются по причине приподнятых плеч и постоянно опущенной головы.

На форумах многие пишу так: "Я похудела, и впали щеки". Часто проблема исчезает после устранения лишнего веса. Также могут потребоваться другие меры, о которых рассказано далее.

Как уменьшить размер?

Жир накапливается в организме как нерастраченная энергия. Как похудеть, чтобы впали щеки? Дополнительно нужно выполнять физические упражнения:

1. Нужно сжать губы, при вдохе втягивают щеки и замирают так на пару секунд. Сначала это выполняют с обеими щеками сразу, а затем по очереди.
2. В рот надо набрать воздух, чтобы получить округление щек. Потом перегоняют его под верхнюю губу, в правую сторону, влево и к подбородку.
3. Кончик языка перемещают по внутренней стороне рта 10 раз от угла губ к 7-у зубу. Потом выполняют такое же упражнение с другой стороны.
4. Губами надо держать ручку, рисуя ею в воздухе буквы. Выполняется упражнение до усталости лицевых мышц.

Физические упражнения действуют эффективно. Достаточно выполнять их регулярно.

Использование косметики

Впадают ли щеки без физических упражнений? Без них сложно добиться такого результата. Временно это получится сделать с помощью соответствующего макияжа. Для этого нужна пудра или матовые румяна на тон темнее кожного покрова, широкая пушистая кисточка со скошенным концом. Втянув щеки, следует нанести широкую линию на середку каждой из них от уха до центра. Потом выполняют растушевку. Румяна должны быть под скулами.

Выше данных линий наносится светлый шиммер. Потом румянами натурального розового цвета ставят отметины на выпуклых участках скул. Проще это выполнять при улыбке. Румяна надо растушевать.

Причины впалости щек

Сильно худое лицо смотрится изможденным, состарившимся. Данную проблему следует решать с помощью консервативных или более серьезных методов. Почему щека впала? Лишение округлости лица происходит из-за:

1. Особенностей строения костей данной области. Когда скулы выпуклые, а нижняя челюсть широкая, то даже в молодом возрасте появляется данная проблема.
2. Возрастных изменений. Со временем происходит истончение и обвисание мягких тканей.
3. Резкого похудения. Происходит таяние жирового слоя в области лица, устраняется упругость мышц и кожи.
4. Потери зубов. Часто это наблюдается при лишении «пятерок», «шестерок» или «семерок». Такой же эффект, но временный, происходит при носке брекетов. Если впали щеки после удаления зубов, то необходимо протезирование.
5. Курения и недосыпания. Неправильный образ жизни сказывается на состоянии тканей лица.

Когда появляется проблема, сначала надо выяснить ее причину. Впалая щека смотрится не очень красиво, особенно если дефект сильно заметный. После устранения провоцирующего фактора получится улучшить состояние контура лица.

Диагностика

Хоть могут быть заметны признаки недостатка (впадают щеки), диагностировать патологию получается не всегда из-за анатомического строения головы. Но если есть жалобы, терапевт назначает консультацию с дерматологом. Еще требуется сдача:

• клинического анализа крови;
• общего анализа мочи;
• анализа крови на сахар.

По полученным результатам выполняются выводы о необходимости выполнения исследований. Если сопутствующие недуги не выявлены, то требуется обращение к косметологу или пластическому хирургу.

Последствия

Сильно впавшие щеки смотрятся не очень привлекательно. Если человек резко худеет, то они будут обвислыми. Но устранить данное последствие способны косметические процедуры и регулярный уход.

Коррекция

Если впадают щеки, то подтянуть овал лица получится с помощью влияния на лицевые мышцы. Они обретают тонус благодаря следующим упражнениям:

1. Следует открыть рот и поместить 2 пальца (сперва справа) в участок нижней челюсти. Потом необходимо сомкнуть губы и зубы, но одновременно мешать это делать рукой. Пальцами тянут низ челюсти вперед и вниз. Потом необходимо выполнить все левой рукой.
2. В открытый рот нужно поместить пальцы с левой и правой сторон. Губы надо сложить так, словно проговаривания букву «О». А пальцами нужно мешать этому.

Массаж

Данная процедура позволяет стимулировать мышцы лица, улучшать кровообращение, подтягивать кожу. В идеале на данную процедуру необходимо отводить 20 минут в день, лучше после умывания. Можно по 10 минут утром и вечером. Выполнять массаж можно любым кремом, который подходит для своей кожи, добавив в него немного масла.

Необходимо смешать состав и 15 секунд втирать его в руки. С помощью легкого похлопывания щек подушечками пальцев получится улучшить циркуляцию крови. После данной разминки можно приступать к процедуре. Сначала массируется лицо снизу вверх по массажным линиям. Немного прижимают пальцам на кожу, не прилагая больших усилий.

Контурная пластика

Если впала щека, что делать? Если упражнения не эффективны, избавиться от недостатка получится с помощью контурной пластики. Это инъекции гиалуроновой кислоты или плотных, но и биодегралируемых средств. Их выполняют в щеки под местным обезболиванием.

Наполнители способны придавать объем, выравнивать контур средней части лица и кожи. Филлеры выбираются на основе индивидуальных особенностей пациентки. Эффект проявляется почти сразу и сохраняется на 6-12 месяцев, а затем гель рассасывается.

Волюметрическая контурная пластика

Этот способ тоже эффективен, если впадают щеки. Инъекции филлеров выполняют особым образом. Пи волюметрической контурной пластике для введения средств применяют шприц с канюлей. Она поступает в мягкие ткани, раздвигая их. Благодаря этому процедура будет безболезненной, и проводится без анестезии.

С ней не появляются синяки, отеки лица. Эффект обеспечивается меньшим числом уколов. Но продолжительность его зависит от используемого филлера, то есть он присутствует 6-12 месяцев.

Липофилинг

Если впадают щеки, сделать лицо круглым поможет помещение в проблемную часть собственного жира. Сначала его берут из других частей тела с помощью метода липосакции. Потом происходит очищение в медицинской центрифуге.

Затем его вводят в щеки с помощью инъекций. Некоторые жировые клетки могут не прижиться. А остальная их часть постепенно рассасывается. Но данный метод делает щеки округлыми на более длительный период по сравнению с контурной пластикой. Их вид будет полностью натуральным.

Введение имплантатов - операция

Впалые щеки корректируются хирургической операцией. Во время вмешательства в проблемном месте выполняют разрезы, потом формируется карман и в него ставят имплантат.

Эндопротезы бывают разными по форме, их выбирают на основе размера, типа лица. С помощью операции овал будет правильным длительный период. Но следует учитывать естественное старение тканей, их птоз и перемещение по данной причине имплантатов.

Маски

Чтобы достичь лучших результатов, каждую неделю надо делать маски для лица. Они улучшают обмен веществ, выводят жир и вредные вещества, которые скопились под кожей. Процедуры питают кожный покров, лицо становится подтянутым и эластичным.

Желательно выбирать:

• овсянку;
• желатин;
• белок;
• глину.

Маски наносят на чистую распаренную кожу лица и держат 20 минут. Затем смывают теплой водой с использованием тоника или травяного отвара. В конце требуется обработка увлажняющим кремом.

Питание

Рацион влияет на внешность, поэтому лицо надо держать в полном порядке. Не стоит питаться фаст-фудами, булочками, жирной и жареной пищей, а также добавлять много соли. Рацион должен состоять из:

• круп, бобовых;
• овощей, фруктов, зелени;
• нежирного мяса, рыбы;
• кисломолочных продуктов - творога, кефира.

За 15-30 минут до приема пищи надо выпивать 1 стакан воды. Это нужно не только для стимуляции работы ЖКТ, но и устранения избыточного веса. Нехватка жидкости влияет и на лицо: сухая кожа быстрее стареет, теряет упругость, обвисает.

Профилактика

Возможно отложение хирургического метода, если выполнять рекомендации специалистов:

1. Необходим здоровый образ жизни.
2. Важно отказаться от курения, алкоголя, наркотиков.
3. Требуется полноценный сон - 7-8 часов.
4. Нужны частые прогулки на свежем воздухе.
5. Надо планировать рацион.
6. Не стоит использовать жесткие диеты.
7. Нужно регулярно ходить к специалистам для плановых обследований.

Запавшие щеки являются распространенной проблемой, касающейся женщин и мужчин. С помощью методов пластической хирургии ее получится устранить на срок от нескольких месяцев до лет. Но дефект проще не допустить, осуществляя комплекс несложных упражнений, и регулярно ухаживать за собой.

Многие женщины не считают, что впалые щеки являются проблемой, так как они являются признаком худобы. Но следует учитывать, что не у всех впалые щеки смотрятся эстетично. А если дефект сильный, то это не будет украшением.

Взрослым женщинам для борьбы со впалыми щеками надо немного поправиться - в немолодом возрасте худоба не так полезна для внешнего вида. Многие свидетельствуют об отличном эффекте массажей. Значимым фактором считается отсутствие зубов, без них процедуры не помогут, нужно протезирование. Еще многие рекомендуют инъекции гиалуроновой кислоты и мезотерапию.

Прически

Узкое лицо зрительно будет круглее с помощью стрижки или укладки:

1. Каскад с локонами. Важно, чтобы волосы у щек были до их середины. Нужно выполнить наибольший объем прически.
2. Асимметричная стрижка. Волосы около щек должны быть до середки ушей или немного длиннее.
3. Прямая или косая челка и собранные назад волосы. Важно, чтобы прическа не была гладкая. Следует оставить около впадин мягкие, не длинные локоны.

Коррекция полных или худых щек позволяет сделать лицо моложе. Но при ее выполнении необходимо учитывать его особенности, пропорции. Еще надо учитывать мнение специалиста.

В статье обсуждаем как убрать щеки. Рассказываем о причинах появления округлости щек, какие упражнения помогут справиться с этим косметическим дефектом. Вы узнаете рецепты масок, которые помогут справиться с округлостью щек, а также как убрать щеки мужчине.

Большинство обладательниц округлых щек мечтают о выразительных скулах. Некоторые пытаются добиться их при помощи макияжа, но такая методика только временно эффективна. Можно ли убрать щеки? Да, но перед этим важно знать причины их появления:

• Генетическая предрасположенность - в этом случае вам придется усердно трудиться, чтобы избавиться от округлых щек.
• Неправильное питание - несбалансированный рацион приводит не только к лишним сантиметрам на талии, но и пухлости щек. Специальные упражнения, как и , помогут справиться с этой проблемой.
• Старение кожи - это необратимый процесс, с которым сталкивается каждая женщина и мужчина в определенном возрасте. Примерно к 35-40 годам кожа изнашивается, у нее пропадает эластичность и упругость, она обвисает, создавая эффект “угрюмого клоуна”.
• Накопление жидкости - нарушение гормонального фона, чрезмерное употребление соленой пищи и воды провоцирует задержку жидкости в организме. Требуется предотвратить образование отеков.
• Воздействие ультрафиолетовых лучей. Регулярное пребывание на солнце вызывают потерю упругости кожи. УФ-лучи ускоряют старение и провоцируют появление нежелательной пигментации. Мы рекомендуем вам обязательно защищать дерму, применяя для этого специальные кремы с SPF-фильтрами. Также старайтесь ограничить нахождение на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
• Неправильный уход - применение некачественной косметики вызывает образование “гусиных лапок” в молодом возрасте. Питайте, увлажняйте, используйте различные косметические средства, подходящие для вашего возраста и типа кожи, чтобы предотвратить появление морщин и ухудшения состояния дермы.

Нежелательные дефекты на лице возникают в результате сна на высоких подушках, употребления большого количества воды, привычки сутулиться и читать лежа на спине. Но вы можете похудеть в лице и щеках за месяц при соблюдении определенного ухода.

Можно ли убрать щеки за день или за неделю? Все зависит от того, какой у вас округлость щек и из-за чего они появились.

Не отчаивайтесь, если являетесь обладательницей округлых щек. Ведь выход из этой ситуации есть, достаточно придерживаться определенных правил:

• Косметологи разработали специальный комплекс упражнений, направленный на похудение щек. Эффективность этой методики доказана многими женщинами, которые после ее выполнения заметили, как у них подтянулась кожа и разгладились носогубные складки.
• Ежедневно используйте косметические средства, которые способствуют подтягиванию кожи лица в проблемной области. Крема, гели и сыворотки - только вспомогательные средства, которые не помогут устранить косметический дефект, но вместе с другими процедурами посодействуют скорому устранению щек.
• Начните регулярно использовать косметический лед из лекарственных трав: цветы ромашки и липы, чистотел, шалфей, мята. После пробуждения умывайтесь холодной водой и протирайте щеки кубиками косметического льда.

Упражнения, чтобы убрать щеки

Эти упражнения помогут не только уменьшить округлость щек, но и убрать второй подбородок. Для достижения результата выполняйте рекомендованные упражнения дважды в день на протяжении 30 дней:

1. В сидячем положении запрокиньте голову назад, при этом спину держите ровно. Выдвиньте нижнюю челюсть, после чего оттопырьте нижнюю губу. Начните двигать скулами, одновременно с этим пытаясь накрыть верхнюю губу нижней. Повтор - 25 раз.
2. Держите голову прямо, начинайте поочередное напряжение и расслабление скул. Повтор - 45 раз.
3. Расслабьте лицо и лягте на спину. Резко сожмите зубы, чтобы напряглись скулы. Оттопыривайте нижнюю губу как можно сильнее. Начните сначала ее выдвигать вперед, затем вниз. Повтор - 30 раз.
4. Голову запрокиньте вверх, поверните ее влево и положите подбородок на плечо. Выпрямите голову и вновь ее запрокиньте, вот только подбородок опустите на правое плечо. Повтор - по 20 раз на каждое плечо.
5. Встаньте ровно, напрягите все тело и шею. Оттопырьте нижнюю губу, откройте рот. Повтор - 50 раз.
6. Зажмите между зубами фломастер. Начните поочередно произносить гласные буквы на протяжении 20 минут. Если вам не нравится этот метод, то говорите слова, в которых много гласных (корова, порошок, каникулы и т.д.)
7. Присядьте на край стула, напрягите шею, плечи и спину. Опустите подбородок на грудь, после чего проведите им в сторону левого плеча, не отрываясь от грудной клетки. Удерживайте такое положение 5 секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, только в этом раз направьте подбородок к правому плечу. Повтор - 20 раз.
8. Смех - лучшая терапия округлых щечек. Смейтесь как можно чаще и от души, ведь во время смеха задействована большая часть лицевых мышц. Кроме устранения пухлых щек, смех помогает разгладить морщины, делает кожу подтянутой, избавляет от второго подбородка и улучшает овал лица.

Массаж для уменьшения округлых щек

В совокупности с ежедневными упражнениями мы рекомендуем вам также делать специальный массаж лица:

• Нагрейте 10 г меда в микроволновой печи. Смочите кончики пальцев в меде, начните его вбивать в щеки до тех пор, пока продукт не начнет прилипать. Выполняйте такой массаж до покраснения щек. После этого умойтесь, протрите лицо жестким полотенцем.
• Протрите лицо лосьоном, затем нанесите на него питательный крем. Начните щипать щеки, постепенно продвигаясь к скулам и подбородку. Выполняйте такой массаж через день.
• Во время принятия ванны при помощи душа направьте большой напор воды на щеки. Мы советуем вам использовать для этого контрастный душ. Такая процедура способствует разглаживанию морщин, устранению пухлых щек и подтянутости дермы. Желательно выполнять такую процедуру ежедневно.
• Возьмите 2 полотенца, одно смочите в холодной воде, а другое - в горячей. Сверните их в трубочки, после чего начните поочередно постукивать по щекам в течении четверти часа, меняя температуру.

Как убрать щеки мужчине

Многие мужчины переживают по поводу своего внешнего вида, хотя это скрывают. Им также хочется иметь правильные контуры щек, чтобы казаться привлекательными для женщин. Ну что ж, мы расскажем, как убрать щеки мужчинам в домашних условиях.

При наборе лишнего веса сначала поправляется лицо, только потом тело. Но даже после похудения нет гарантии того, что округлые щеки исчезнут. С чем же это связано? Пухлость щек обусловлена наличием жировых комочков, а не подкожной жировой клетчатки. Эти комочки расположены между жевательной и щечной мышцей. Комки жира защищают мышцы от травмирования, обеспечивают амортизацию во время сосания, жевания.

Убрать щеки мужчине можно несколькими методами:

• С помощью несложной операции, во время которой убираются жировые комки. Производят через маленькие разрезы, которые выполняют на внутренней стороне щеки. Применяется местная анестезия, сама операция длится примерно полчаса. После процедуры щеки фиксируют повязкой, которую снимают через 7 дней.
• Липосакция - еще одна методика устранения накопленного подкожного жира. Эта процедура предусматривает разжижение жира с помощью специального раствора, затем он откачивается через проколы. К преимуществам этого способа можно отнести стойкий и продолжительный эффект, а также высокую скорость получения результата.

Домашние косметические средства для уменьшения пухлости щек

Косметические средства, собственноручно приготовленные в домашних условиях - еще одно эффективное средство в борьбе за красивый овал лица. Регулярное использование таких масок позволит уменьшить объем щек и подтянуть их.

Яичная маска

Ингредиенты:

• яйцо - 1 шт.

Приготовление: Взбейте яйцо вилкой.

Использование: Нанесите яичный состав на чистые щеки, после чего поместите на них пищевую пленку. Спустя полчаса смойте. Выполняйте процедуру ежедневно.

Овсяная маска

Ингредиенты:

• овсяная мука - 2,5 ст.л;
• детский крем - 10-20 г;
• топленое молоко - 2 с.л.

Приготовление: Соедините ингредиенты, у вас должна получиться вязкая консистенция.

Использование: Поместите маску на чистые щеки, спустя час смойте состав талой водой. Выполняйте процедуру трижды в неделю.

Травяной компресс

Ингредиенты:

• вода - 250 мл;
• сухая ромашка - 3 ст.л.

Приготовление: Высыпьте ромашку в чашку, залейте стаканом кипятка и накройте крышкой. Дайте составу настояться 2-3 часа. Процедите через марлю.

Использование: Используйте компресс ежедневно вместо косметического молочка.

Мятный лосьон

Ингредиенты:

• эфир розмарина - 5 капель;
• эфир грейпфрута - 5 капель;
• мята - 1 ст.л;
• вода - 250 мл;
• эфир розы - 5 капель.

Приготовление: Мяту запарьте в кипятке. Настаивайте состав 3 часа. Процедите и добавьте в состав эфирные масла. Полученный состав перелейте в закрытую емкость.

Использование: Протирайте лицо лосьоном дважды в день.

Диета для похудения щек

Знаете ли вы, что можно убрать щеки, соблюдая специальную диету? Вот она:

• Откажитесь от алкогольной, жирной, копченой продукции, сведите к минимуму употребление фаст-фуда. Ведь именно эти продукты влияют на быстрое отложение жира в щеках.
• Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам, ведь они содержат растительную клечатку, которая повышает эластичность сосудов щек.
• Не голодайте! Ведь при возвращении к обычному рациону ваши щеки вновь станут округлыми!
• Пейте в день не менее 2 л чистой и негазированной воды. Если активно занимаетесь спортом, то увеличьте объем воды до 2,5 л.
• Питайтесь дробно. В день ешьте 5-6 раз, но маленькими порциями.
• Уменьшите количество потребляемой соли и продуктов, которые она содержит (сухарики, селедка).
• Ешьте больше цитрусовых. Особенно полезны для похудения щек зеленые яблоки, поэтому они обязательно должны быть в вашем рационе.
• Если пьете домашние соки, то рекомендуем их разбавлять водой.
• За 30 минут до приема пищи выпейте стакан воды, чтобы уменьшить ощущение голода. Это правило напоминает эффективную .
• Пейте больше низкокалорийных молочных продуктов (кефир, ряженка, мацони). Они быстро насыщают вас, благодаря чему вы не испытываете голод.

В интернете много информации о том, как привести тело в порядок. Но некоторые девушки испытывают не меньший комплекс по поводу обвисших щек. И не всегда причиной такой неприятности становится возраст. Наследственность, резкое похудение и многое другое могут негативно сказаться на состоянии кожи лица. Как бороться с этой проблемой мы расскажем сегодня.

Как убрать щеки и сделать скулы

В редких случаях, когда причиной некрасивых щек становится наследственность, единственный выход — обратиться к пластическому хирургу. Однако, в большинстве случаев, проявив терпение и упорство можно добиться потрясающего результата. Для начала определите план действий. Для того, чтобы убрать щеки и выделить контур скул требуется много терпения и работы. Итак, подтянуть лицо помогут:

• специализированные косметические процедуры;
• регулярные упражнения.

Обратите внимание, на лицо категорически запрещается наносить крем с эффектом похудения. Это может привести к раздражению кожного покрова.

Самое главное – правильно разработанный рацион. Некоторые девушки начиная терять лишние килограммы, худеют именно в области щек. Но не стоит морить себя голодом и жестко ограничивать в питании, иначе вместо красивых скул можно увидеть уставшее и осунувшееся лицо. Просто старайтесь соблюдать общие принципы правильного питания:

• кушать дробно и часто;
• твердую пищу старайтесь жевать как можно дольше (дополнительная тренировка для лица);
• выпивайте больше чистой воды, в том числе перед каждым приемом пищи;
• ограничьте употребление сладких, мучных, соленных блюд и, естественно, фастфуда;
• старайтесь, чтобы большая часть вашего меню состояла из свежих фруктов и овощей, отварной рыбы и птицы;
• кисломолочные продукты должны ежедневно присутствовать в рационе.

Не забывайте про регулярные тренировки для мышц лица, она не отнимет у вас много времени, но поможет повысить тургор лица и поднять щечки.

Как убрать второй подбородок и щеки

Итак, помимо диеты, необходимо делать специальные упражнения. По возможности, выполняйте комплекс 2-3 раза в сутки. Известно много специальных тренировок, вот некоторые упражнения, выполняя которые можно добиться желаемого результата в самые короткие сроки:

• Плотно сомкните губы и надуйте щечки, перекатывайте образовавшейся шарик в разные стороны.
• Вытяните губы тонкой трубочкой и пойте различные гласные звуки, выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.
• Зажатой в зубах ручкой, или любой палочкой, пишите буквы или рисуйте предметы. Здесь прорабатывается не только лицо, но и подбородок, который тоже следует подтянуть, если вы решили убрать щечки.
• Набрав воздух в рот, задержите его, а затем выталкивайте небольшими порциями.
• Отведите голову назад, напрягите подбородок, и выталкивайте нижнюю челюсть вперед.
• Наклонив голову вниз двигайте подбородком от одного плеча к другому, стараясь максимально тянуть нижнюю челюсть в стороны.

Выполняя упражнения несколько раз в день по 1-2 минуте вы вскоре заметите положительные результаты. Не стоит пренебрегать и другими советами, о которых пойдет речь ниже.

Как убрать обвисшие щеки

Обвисшие щеки могут испортить настроение каждому. Выше мы рассказали, как бороться с проблемой при помощи упражнений и диеты. Но существуют , которые помогут придать лицу выразительный вид. Вот некоторые из них;

• старайтесь спать только на низкой подушке;
• в течение дня следите за осанкой, и держите голову прямо, приподняв подбородок;
• регулярно проводите массаж лица;
• делайте похлопывания полотенцем, смоченным в теплой соленной воде;
• перед массажем наложите на некоторое время на лицо салфетку, смоченную в теплом травяном растворе ромашки или календулы;
• хорошим подтягивающим эффектом обладают маски, делайте их не менее трех раз в неделю;
• корректируйте при помощи декоративной косметики, правильно наложенные и визуально подтянуть щечки;
• помните и про прическу - при обвисших щеках рекомендуют делать локоны, они маскируют этот недостаток.

Если вам все же не помогли наши советы, а причина обвисших щек и второго подбородка – наследственность, посетите специалиста. Сегодня индустрия красоты предлагает много безоперационных вариантов избавления от провисания щек. Среди самых популярных выделяют:

• биоармирование – ведение под кожу гиалоурановой кислоты, которая восстанавливает оплывший овал лица;
• биоревитализация – подкожные уколы, помогающие сохранить молодость и четкие контуры лица;
• лифтинг – профессиональный массаж;
• лазерная липосакция – восстановление внешности при помощи специализированного оборудования.

Но стоит заметить, что к профессиональным процедурам стоит обращаться только в том случае, если вам действительно ничего не помогает. Ведь любое вмешательство в организм может вызвать различные негативные реакции. Кроме того, каждая салонная процедура имеет свои противопоказания, на которые нужно обратить внимание.

Благодаря комплексному подходу похудеть в лице и сформировать красивые скулы можно буквально за месяц в домашних условиях. Индивидуальная диета, лицевая гимнастика, массажи, правильный макияж и прическа помогут ответить на вопрос, как избавиться от щек без хирургического вмешательства.

Мода на чётко очерченные, выразительные скулы не просто не теряет своей актуальности, а наоборот, с каждым годом укрепляет свои позиции. Многие женщины уделяют внимание не только стройности фигуры, а и контурам лица, стараясь всячески избавиться от пухлых щёчек. Это и неудивительно. Большинство голливудских красавиц, ставших эталоном женской красоты, обладают высокими скулами и впалыми щеками. Достичь подобного результата можно, основное – соблюдать наши нехитрые рекомендации.

Для избавления от «хомячьих» щёк, необходимо прежде всего определить причины их появления, чтобы правильно подобрать комплекс методов устранения проблемы. Это могут быть:

• неправильное питание. Пища, содержащая в большом количестве жиры и углеводы, полностью не усваивается и становится причиной не только расплывшейся талии, но и пухлого личика;
• избыточный вес;
• сутулость. Причиной появления пухлых щёк может быть неправильная поза при ходьбе и чтение в позе лежа;
• наследственность;
• нездоровый образ жизни.

Чтобы убрать толстые щеки, необходимо следить за своим весом, добавить в рацион питания больше фруктов и овощей, пить больше воды, следить за осанкой, выполнять комплекс мероприятий, включающий упражнения для лица, маски, массажи, водные процедуры.

Существует несколько проверенных способов, помогающих корректировать контур лица, убрать слишком пухлые и обвисшие щёки без помощи мастеров салонов и пластических хирургов. Каждый метод в отдельности достаточно эффективен, но совместное их применение поможет быстрее достигнуть желаемого результата.
Самомассаж

Если перед вами стоит вопрос, как избавиться от щек, начните с процедур самомассажа.

Перед началом массажа необходимо очистить кожу лица специальными средствами, а после – нанести крем, подходящий вашему типу кожи.

Можно воспользоваться двумя наиболее простыми, но в то же время достаточно действенными методиками.

1. Большими пальцами проводить линию по краю нижней челюсти, от ее середины к ушным раковинам. Траекторию движения можно постоянно менять, но направление – ни в коем случае.
2. Легкие похлопывания по нижней части лица кончиками пальцев или тыльной стороной ладоней.

Такие несложные приемы улучшают кровоснабжение и тонус мышц лица, и, соответственно придают упругости коже и подтягивают контур. Не лишним будет перед процедурой смочить кончики пальцев в теплом меду, а также проводить массаж с помощью кубиков льда из отвара трав.

Действенным является японский массаж ассахи. Его регулярное проведение продлит молодость кожи, уберёт морщины, увеличит тонус мышц. Самое распространенное и эффективное упражнение ассахи: ладони кладут на щёки (при этом руки согнуты в локтях) слегка потянуть ладони в стороны, сделать движение вдоль щёк и шеи.

Также можно проводить массажи с помощью массажной рукавицы, струёй воды, с применением контрастных умываний.

Специальные упражнения

Убрать щёки помогут специальные упражнения. Выполнять их необходимо постоянно даже когда проблема решена. Это поможет избежать возвращения пухленьких форм.

1. Упражнение алфавит. Губы необходимо вытянуть и вперед, и поочередно, протяжно произносить «А», «У», «Э», «Ы», «И». В это время следует выполнять наклоны головы вперед, назад и в стороны. Важно следить, чтобы подбородок был в напряжении.
2. Надувание щёк. Необходимо надуть щёки, подержать воздух около двадцати секунд и резко выпустить. После этого необходимо закатить глаза вверх и открыть рот, последнее – активное моргание ресницами.
3. Упражнение рыбка. Щёки необходимо втянуть и удерживать в таком положении около десяти секунд.
4. Упражнение улыбка. Необходимо улыбнуться максимально сильно, направляя уголки губ к глазам.
5. Жевательная резинка. Жвачка поможет не только освежить дыхание после еды, но и избавиться от пухлых щёчек, поскольку в процессе жевания укрепляется челюсть.

Такие упражнения также станут незаменимыми для женщин, которые не знают, как убрать обвисшие щеки.

Если причиной больших щек стал набор лишнего веса, то важно пересмотреть свой рацион питания. Никто не говорит о жесткой диете, но отказаться от некоторых любимых продуктов придется. Пища должна быть здоровой, низкокалорийной и принимать ее необходимо в ограниченных объемах.

• мучное в любом виде;
• сладости в виде конфет, шоколадок и тортиков;
• сладкие газированные напитки;
• жареное, острое, копченое и соленое;
• картофель;
• соль, сахар;
• алкоголь.

Питание должно быть правильным и сбалансированным.

1. Большое количество овощей и фруктов, лучше всего выбирать яблоки и грейпфрут.
2. Продукты богатые кальцием, который помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.
3. Разбавленные водой натуральные соки.
4. Цельно зерновые злаки.
5. Отварное мясо
6. Йогурт.

Кушать необходимо маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в день. Перед едой следует выпивать стакан воды, можно добавлять лимон или мёд. Дефицит воды в организме также приводит к толстению щек, поскольку организм таким образом делает ее резервный запас.

Помогут ли маски

Одним из действенных способов, как уменьшить щёки, являются маски с лифтинг эффектом. В качестве основы могут быть использованы различные подручные средства.

1. Голубая глина. Способствует активной подтяжке лица. Для приготовления маски глина смешивается с водой в пропорции один к одному. Держать средство на лице необходимо около двадцати минут, повторяется процедура дважды в неделю.
2. Геркулесовые хлопья с кефиром. Маска не только уменьшит размеры щёк, но и осветлит кожу. Готовится средство очень просто: 2 столовые ложки геркулеса заливается кефиром или йогуртом, и после набухания наносится на кожу лица на полчаса. Повторять процедуру можно через день.
3. Глина и мёд. Такая смесь имеет хороший подтягивающий эффект, разглаживает морщины, отбеливает лицо. Необходимо смешать по одной части воды и глины и положить половину части мёда. На лице держать средство надо около получаса, наносить можно ежедневно.
4. Дрожжи с молоком. Смешиваются ингредиенты в равных долях. Наносится маска в несколько слоев, после высыхания предыдущего.

Согласно мнению некоторых женщин, свечи Релиф помогут быстро привести в порядок лицо. Данный метод является экстренным и не подходит для ежедневного применения. Растопленная и нанесенная на лицо свеча от геморроя за ночь разгладит и подтянет кожу.

Хороших результатов в борьбе с проблемными щеками помогут добиться водные процедуры:

• ежедневные утренние и вечерние протирания лица холодной водой;
• компрессы из травяных настоев;
• контрастные умывания;
• обтирания кубиками льда из чистой воды или травяных отваров;
• кратковременные, попеременные прикладывания горячего и холодного полотенца;
• легкие похлопывания щёк полотенцем, предварительно смоченным в солёной воде.

Если вопрос как уменьшить щеки стоит очень остро и решить его необходимо здесь и сейчас, то представительницы прекрасного пола могут воспользоваться некоторыми хитростями, которые помогут визуально скрыть дефект. К таковым относятся правильно нанесенный макияж и грамотно сделанная прическа, которые способны существенно преобразить лицо.

Правильный макияж

Чтобы зрительно удлинить лицо, необходимо нанести на его боковые части, область висков и вблизи ушных раковин пудру более темного цвета. В то же время на подбородок и область носа наносится более светлый тон.

Особое внимание необходимо уделить бровям. Бровь должна быть с изломом посередине, не слишком длинная и тонкая с краю.

Поможет также отвлечь внимание акцент на глаза. Уголок их должен быть более темным и выразительным, а остальная часть подвижного века – светлой. Наносить тень под бровь не нужно.

Важно правильно нанести румяна на скулы, причем оттенок их должен быть темным.

Правильные причёски

Визуально уменьшить полные щёки поможет правильная стрижка и укладка. Вытянуть овал лица помогут небольшой начёс и удлиненные пряди по бокам. Прекрасным решением будет каре или короткая стрижка с рваными прядями, косая чёлка.

Не стоит собирать волосы в хвост, зачесывать назад, выбирать пышные укладки, делать пробор посередине головы, завивку с мелкими кудряшками.

А вот прически из крупных волн, которая будет прикрывать скулы – также неплохой вариант.

Помогут скрыть пухленькие щёчки правильно подобранные аксессуары и одежда.

1. Высокая шляпа с узкими полями поможет вытянуть лицо и сделать его зрительно уже.
2. Длинные серьги, свисающие до уровня челюсти, создают контраст с формой лица и делают его уже.
3. От округлой формы лица отвлечет длинное ожерелье.
4. Оправа очков от солнца и для зрения должна быть широкой, лучше прямоугольной формы с закругленными углами и выступать за контуры лица.
5. Одежду необходимо выбирать с открытым и удлиненным вырезом, избегать высоких воротников.

Заключение

Таким образом, не зависимо от причины появления пухленьких щёк, не стоит переживать и сидеть сложа руки. Чтобы справиться с проблемой, необходимо серьёзно поработать над собой, но результат того стоит. Правильное питание, упражнения, маски, массажи и водные процедуры непременно помогут достичь желаемой цели.

0 4 920 0

Если когда-то пухлые щеки считались признаком красоты и здоровья, то сегодня многие женщины мечтают от них избавиться, и как можно скорее. И причина не только в том, что это немодно. Большие щеки ассоциируются с полнотой, делают лицо крупнее, с возрастом обвисают и старят.

Самые решительные отправляются прямиком к пластическому хирургу, даже не пытаясь узнать, как сузить лицо другим способом. И зря, потому что сделать это можно в домашних условиях, причем буквально за месяц и без вреда для здоровья.

Причины появления круглых щек

Прежде, чем переходить к практическому руководству, нужно разобраться, почему ваша внешность имеет такие особенности.

Генетика

Такие же щеки могут быть у вашей мамы или дедушки и достались вам в наследство. Избавиться от них без систематических мер будет довольно тяжело.

Лишний вес

Полнея, женщины отмечают, как портится овал, а щеки на лице растут вместе с вторым подбородком. Без диеты в данном случае не обойтись.

Отеки

При некоторых проблемах со здоровьем, а также неправильном питании могут появиться отеки, которые и спровоцируют припухлость, обрюзглость лица. Для решения этой неприятности достаточно вылечиться, сбалансировать рацион и ограничить употребление жидкости перед сном.

Беременность

Нередко это проблема беременных женщин. У некоторых она решается сразу же после родов, но иногда сохраняется еще на протяжении нескольких месяцев после рождения ребенка. Нужно подождать, пока гормональный фон вернется в норму.

Старение кожи

После 35-ти кожа начинает терять свою упругость. Постепенно черты лица «уплывают» вниз, появляются некрасивые брыли и четкие носогубные морщины. От старости никто не застрахован, но оттянуть этот момент можно с помощью надлежащего ухода, массажа и гимнастики для лица. И чем раньше, тем лучше.

Образ жизни

Курение, алкоголь, низкая физическая активность, вредная еда являются частыми причинами быстрого старения кожи, что ведет к описанным выше последствиям. Привычка сутулиться, спать на высокой подушке и читать лежа также входят в этот список.

Ультрафиолет

От большого количества солнца страдает эпидермис, быстро теряя эластичность. Пользуйтесь защитными кремами, избегайте палящих лучей и прикрывайте лицо широкополыми шляпами.

Косметика

Ее избыток или полное отсутствие, плохое качество или несоответствие вашему типу и возрасту негативно сказываются на коже. Вывод очевиден: выбирайте грамотно уходовые средства и не злоупотребляйте декоративной косметикой.

Как убрать жир на лице с помощью диеты

При избыточном весе убрать щеки и сделать скулы можно только после похудения.

Выбор диеты – на ваше усмотрение: , и десятки других. Предварительно посоветуйтесь с диетологом, который поможет подобрать оптимальный и наиболее безвредный вариант.

• маленькие порции, разбитые на 5-6 приемов;
• ужин не позже чем за 3-4 часа до сна;
• достаточное количество воды – около 2 л в день;
• тщательное пережевывание пищи – это и польза, и тренировка мышц лица;
• упор на овощи, фрукты и кисломолочные продукты;
• отказ от жирного, копченого, газированных и алкогольных напитков, соли и сахара.

Не стремитесь убрать щеки за 1 день – во-первых, это невозможно; во-вторых, резкий сброс веса приведет к противоположному эффекту. Вместо соблазнительных скул появляются ужасные складки обвисшей кожи или лицо сразу становится старым и даже морщинистым.

Худеть нужно постепенно, при этом не забывая делать массаж лица и тщательно за ним ухаживать.

Массаж лица

С помощью массажа можно как убрать щеки, так и повысить тонус кожи. Самые положительные результаты он даст, если будет сделан профессионалом в хорошем салоне. Однако приемлемы и домашние методы, которые мы предлагаем ниже.

1. Возьмите небольшое махровое полотенце, сверните его в трубочку, смочите в отваре трав, некрепком настое морской соли или обычной воде. Минут 10-15 легкими массажными движениями надо похлопывать по щеках, подбородке, лбу. После процедуры необходимо смазать лицо увлажняющим или детским кремом.
2. Таким же способом сделайте контрастный массаж. Смочите два полотенца в горячей и холодной воде, сверните их в трубочки и постукивайте поочередно по щекам в течение 15 минут, закончив холодным полотенцем.
3. Нагрейте 2 чайные ложки натурального меда, смочите в нем пальцы и похлопывайте ими по щекам, пока те не покраснеют. Смойте мед прохладной водой и вытритесь жестким полотенцем.
4. На чистое лицо нанесите питательный крем. Щипайте щеки, двигаясь к скулам, а потом вниз, к подбородку. Повторяйте массаж раз в два дня.
5. После горячей ванны, когда тело распарится, с помощью душевой насадки пустите на лицо сильный напор воды, меняя температуру с очень теплой до прохладной. Если будете так поступать ежедневно, вы сможете не только уменьшить щеки, но и подтянуть кожу, и разгладить морщины.
6. Специальной массажной перчаткой для лица массируйте кожу на щеках и подбородке, стараясь ее не растягивать. Используйте этот метод раз в неделю.

Умывание прохладной или холодной водой, обтирание кубиками льда поможет сохранить красивый цвет лица. А постоянные прогулки на свежем воздухе насытят кожу кислородом.

Упражнения для похудения подбородка и щек

1. Сядьте ровно на стул и запрокиньте голову. Выдвинув челюсть вперед, оттопырьте нижнюю губу. Двигайте скулами из стороны в сторону, прикрывая верхнюю губу нижней. Повторяйте 25 раз.
2. Запрокинутую голову поверните в одну сторону, опустив подбородок на плечо. Выпрямите голову, опять отведите назад и повторите упражнение в другую сторону. Для хорошего эффекта нужно повторять по 20 раз.
3. Смотря прямо перед собой, напрягите скулы, а затем расслабьте их. Упражнения нужно делать 45 раз, чтобы появились скулы и убрать жир на лице.
4. Лягте лицом вверх, резко сожмите зубы, почувствовав напряжение в скулах. При этом оттопыривайте нижнюю губу вперед, а потом вниз. Упражнение нужно повторить 30 раз.
5. Встаньте и напрягите все тело. Высуньте вперед нижнюю губу и откройте рот. Расслабьтесь и снова повторите не менее 50 раз.
6. Сядьте на краю стула, держа спину и шею напряженными. Опустите голову так, чтобы подбородок уперся в грудь. Проведите им влево, застыньте на 5 секунд и вернитесь обратно. Теперь эту же манипуляцию сделайте в правую сторону. Достаточно по 20 повторов.
7. Растягивать рот в улыбке, потом резко хмуриться. И вообще почаще смеяться – это отлична тренировка лицевых мышц, позволяющая избавиться от щек и поправить овал лица.
8. Также можно делать простые процедуры: моргать, жевать, открывать рот и говорить громкие звуки: «а» или «о», губами писать имена и цифры.

Если будете выполнять этот комплекс дважды в день, то уже через месяц сможете убрать щеки и второй подбородок. Все это поможет как сузить лицо, так и дольше сохранять его тонус и молодость.

Как убрать обвисшие щеки быстро

При возрастных изменениях упругость теряет не только кожа, но и мышцы лица. Женщины начинают интересоваться не столько тем, как похудеть в щеках, сколько способами избавления от брылей, то есть «бульдожьих» щек, появляющихся из-за смещения жировой ткани вниз.

Косметологи предлагают выполнять такую лицевую гимнастику:

• Надуйте щеки и перемещайте воздух слева направо в течение полминуты.
• Представьте перед собой торт и старайтесь задуть на нем свечи. Повторите 50 раз.
• Прижмите к щекам указательные пальцы, а теперь постарайтесь широко улыбнуться через сопротивление. Повторите как минимум 20 раз.
• Закрытой колпачком безопасной бритвой имитируйте бритье, двигаясь снизу вверх примерно 3 минуты. Этот способ позволяет убрать щеки мужчине во время настоящей процедуры бритья.
• Представьте, что к вашему подбородку приклеен лист, который нужно сбросить без помощи рук. Резко выдвигайте подбородок 50 раз.
• Обхватите лицо расставленными веером пальцами. Старайтесь широко улыбнуться, преодолевая препятствие, в течение 30 секунд.
• Прижмите руки к щекам и улыбнитесь через сопротивление. Застыньте на 60 секунд.

Повторяйте упражнения по 15-20 минут каждый день и щеки подтянутся уже через две недели.

Для усиления эффекта можете делать массаж лица одним из понравившихся вам способов.

Уход за лицом

Косметические процедуры тоже хорошо подтягивают кожу. Разнообразные маски помогут расщепить подкожный жир. Старайтесь регулярно посещать косметолога, если же такой возможности нет, похудеть в щеках можно и в домашних условиях.

Маска из глины

Вам нужно купить глину (белую, голубую), развести водой, можно добавить яичный желток, тогда нанести на лицо. Смесь держать на лице до тех пор, пока маска не засохнет. Затем смойте ее и смажьте лицо кремом.

Яичная

Взбитое яйцо нанесите на щеки и прикройте пищевой пленкой. Через 30 минут смойте. Повторяйте ежедневно.

Яично-медовая

• Желток 1 шт.
• Мед 30 г
• Оливковое масло 20 мл

Смешайте компоненты до однородности. Нанесите маску не только на щеки, но и на подбородок и шею. Смойте через 30 минут. Повторяйте через день.

Огуречная

• Огурец 1 шт.
• Белок 1 шт.
• Оливковое масло 20 мл

Свежий огурец очистите от шкурки и потрите на мелкой терке. Смешайте с остальными ингредиентами. Покройте маской щеки и прилягте на 40 минут.

Процедура рассчитана на 5 раз через день.

Томатная

Помидор без кожицы разомните в пюре и добавьте столовую ложку оливкового масла. Держите на щеках 20 минут.

Такую маску можно применять ежедневно и с перерывом в 1 день.

Травяной лосьон

• Ромашка аптечная 50 г
• Календула 10 г
• Чистотел 10 г
• Вода 300 мл

Залейте травы кипятком и дайте настояться 24 часа. Процедите, перелейте в темную бутылку и поставьте в холодильник.

Протирайте лицо два раза в день вместо покупного средства.

Выбирая уходовую косметику в магазине, старайтесь приобретать различные средства из одной серии и применяйте их курсом. После этого покупайте что-нибудь другое, чтобы кожа не привыкала.

Раз в неделю проводите чистку с использованием скрабов. Регулярно пользуйтесь питательными кремами.

Макияж

Если девушка худенькая, но имеет круглые щеки, ей нужно есть побольше овощей и фруктов, не употреблять сладкое и мучное. Также необходимо заняться спортом.

Если ничего не помогает, можно сделать хитрее: скулы «нарисовать», а щеки скрыть. В этом поможет простой макияж. На первый раз можно обратиться к профессиональному визажисту, а потом самому научиться это делать.

Многие женщины не умеют правильно рисовать скулы, поэтому необходимо несколько раз потренироваться. Это несложно.

Используя корректор, тональный крем, натуральные румяна, можно нарисовать выразительные скулы, сделать так, чтобы лицо визуально похудело.

Втяните щеки. Там, где образовались природные впадинки и должны быть скулы, заложенные природой, необходимо представить себе линию, которая пройдет от ушка до серединки рта. По этой условной линий нужно нанести корректор. Но доводить его только до середины щеки. Растушевать, создавая натуральную тень. Через несколько тренировок выйдут идеальные скулы.

0